BLOG
El tiempo es oro
Cuando alguien cercano ha perdido a un ser querido, o atraviesa una pérdida significativa, lo primero que sentimos es el deseo de acompañar. Queremos demostrar nuestro cariño, pero a veces no sabemos qué decir, cómo acercarnos o incluso qué escribir en una nota de condolencia.
El silencio incómodo, las frases automáticas o el miedo a “decir algo inadecuado” hacen que muchas veces nos alejemos justo en el momento en que la otra persona más necesita sentir apoyo.
Este tema me lo encuentro a menudo en mis sesiones y talleres de duelo: ¿cómo estar presente de manera auténtica para alguien que está sufriendo?
✨ Aquí algunas claves sencillas y profundas para acompañar con respeto y amor:
1. Lo que sí puedes decir
- “No tengo palabras, pero aquí estoy para ti.”
- ““Te abrazo en este momento tan difícil.”
- “Quiero oirte, si deseas hablar.”
La autenticidad es más poderosa que cualquier frase bonita. No se trata de tener la palabra perfecta, sino de abrir un espacio de presencia y escucha.
2. Lo que es mejor evitar
- “Sé fuerte” (porque invalida el derecho a sentir).
- “Ya pasó, tienes que seguir adelante” (el duelo no tiene prisa).
- “Todo sucede por algo” (aunque bien intencionada, puede herir).
- “Yo sé lo que sientes” (cada duelo es único).
3. Gestos que hablan más que las palabras
A veces un mensaje corto, una comida preparada, ayudar con una diligencia, o simplemente sentarse en silencio acompañando, se convierten en el mejor bálsamo.
4. El duelo no es solo por la muerte
También necesitamos apoyo en pérdidas invisibles: un divorcio, una ruptura, una enfermedad, la pérdida de un trabajo, la partida de una mascota o incluso transiciones vitales que duelen aunque traigan cambios positivos.
5. Mantén el contacto
El duelo no termina en el funeral. Las semanas siguientes son clave. Una llamada, un café, un mensaje sincero en fechas significativas (cumpleaños, aniversarios, Navidad) hacen sentir que la persona no está sola en el camino.
👉 Acompañar a alguien en duelo no requiere palabras perfectas, sino presencia, sensibilidad y amor. La empatía genuina deja huellas más profundas que cualquier consejo.
👉 Acompañar a alguien en duelo no requiere palabras perfectas, sino presencia, sensibilidad y amor. La empatía genuina deja huellas más profundas que cualquier consejo.
✨ ¿Y tú? ¿Qué te ha servido más cuando has estado en duelo: un gesto, una palabra o un silencio acompañado?
Si sientes que quieres aprender más sobre cómo acompañar a otros en sus pérdidas o si estás atravesando tu propio proceso, recuerda que en mis sesiones personalizadas y grupales encontrarás un espacio seguro para sanar, compartir y descubrir herramientas que te ayudarán a vivir el duelo con consciencia y esperanza.