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Cuando las pérdidas llegan juntas
Hay momentos en la vida en los que no enfrentamos solo una pérdida… sino varias. Pérdidas que se cruzan, se enciman, se viven al mismo tiempo. A esta experiencia, desde la psicología, la llamamos duelo múltiple. Pero en mi acompañamiento, me gusta nombrarlo de otra...
Emociones dificiles en duelo
Qué decir (y qué no) cuando alguien está de duelo
El duelo detrás de la infertilidad
Cuando escuchamos la palabra duelo, solemos asociarla con la muerte de un ser querido. Sin embargo, también existe el duelo silencioso: esas pérdidas invisibles que ocurren cuando soñamos con ser mamá o papá y la vida nos confronta con la infertilidad. La infertilidad...
«Bien gracias o ahí vamos»: Las respuestas universales de quienes atraviesan un duelo
¿Cuántas veces has preguntado a alguien que sufre: “¿Cómo estás?” y la respuesta ha sido “Estoy bien”? Esa frase corta, tan repetida, puede esconder un mundo de dolor. No importa si la herida viene de una pérdida, una enfermedad, un quiebre familiar o cualquier otra...
¿Cómo cuidarte mientras atraviesas un duelo?
Cuando estamos atravesando un duelo, cuidar de nosotros mismos puede parecer una tarea imposible. Todo duele, todo pesa. Y aunque el corazón y la mente estén enfocados en la pérdida, si no intentamos —aunque sea un poco— ponernos primero “nuestra propia máscara de...
Acompañar Más Allá de las Palabras
En los momentos en que no hay nada por “arreglar”, lo que queda —y quizás lo más importante— es acompañar. No con soluciones, sino con presencia. No con respuestas, sino con escucha. La compañía es esa forma de apoyo invisible pero profundamente transformadora que...
Claves Prácticas para Sanar el Trauma Emocional
La vida nos cambia. A veces de formas suaves, casi imperceptibles. Otras, con una fuerza desgarradora que desestructura todo lo que creíamos saber sobre quiénes somos y cómo funciona el mundo. Esa es la marca del trauma.Como señala Gabor Maté, “no es el evento...
Un duelo no se supera, un duelo se sana
Sanar, en mi opinión es el término más apropiado cuando se trata de duelo. Nosotros, como seres humanos, no "superamos" ni nos "recuperamos" de nuestros duelos, sino que nos reconciliamos con ellos, los sanamos. Con la sanación llega el reconocimiento total de la...
Las expectativas de un duelo
Hola, soy Silvia Trujillo y hoy quiero hablarles de un tema clave en el proceso de duelo: las expectativas.Sanar un duelo es un proceso agotador. Requiere decisión, dedicación y, sí, también tiempo. Pero, muchas veces, las expectativas poco realistas pueden...