Cuidar a un ser querido con una enfermedad prolongada implica un desgaste emocional profundo. El duelo anticipatorio, que se vive durante el cuidado, conlleva las mismas emociones que cualquier otro duelo: negación, rabia, negociación, tristeza y aceptación.
Sin embargo, la negación y la negociación se intensifican en el cuidador, debido a la incertidumbre sobre el desenlace.
La esperanza de mejora, mantiene al cuidador en un estado constante de búsqueda de soluciones, lo que genera un agotamiento emocional muy real, aunque invisible.
A su vez, la identidad del cuidador se transforma, al tener que dejar de lado sus propios intereses, necesidades y hasta cotidianidad. Esto también genera desubique, desgaste y complejidades emocionales, aunque esté asumiendo su rol con todo el cariño y disposición.
Por su parte, casi siempre el cuidador se exige mucho debido a la responsabilidad que asume, imponiéndose más cargas, y sin darse cuenta puede caer en aislamiento emocional, porque no es fácil desahogarse del estrés, cansancio o preocupación, sin sentirse culpable o por pensar que sus emociones se reciban como quejas.
La culpa también es una emoción recurrente en los cuidadores. Sentir que no se hace lo suficiente o experimentar rabia y cansancio es común. Pero hey es fundamental entender que no existen decisiones ni acciones perfectas en estas situaciones…. estamos haciendo lo mejor que podemos en una situación emocional muy muy compleja!
El general, duelo anticipatorio que vive un cuidador es una realidad emocionalmente desgastante. Reconocerlo y validarlo es crucial! ya hay bastante con la situación, no reconocerlo ni hacerlo evidente solo va a traer mas dificultad y confusión a una situación ya de por si dolorosa.
Para poder cuidar a alguien, uno primero debe cuidarse a uno mismo, esto implica reconocer sus límites y necesidades y aceptar que hacer lo mejor posible, ya es suficiente.
Si eres cuidador, recuerda que no estás solo y que tu bienestar también es importante:
- Busca grupos de apoyo: Compartir experiencias con personas que pasan por situaciones similares puede ayudarte a sentirte comprendido y a encontrar recursos útiles.
- No descuides tu salud: comer, dormir, hacer ejercicio y tener espacios personales que te relajen así sea solo por unos minutos al dial
- No tengas miedo de pedir ayuda: Busca apoyo en amigos, familiares o profesionales si te sientes abrumado. Pedir ayuda no es sinónimo de quejarse!!
- Recuerda que eres humano: Acepta tus limitaciones y no te juzgues con dureza.
¡Se vale buscar ayuda y apoyo! es un proceso complejo…